気になる体の脂肪とダイエット

気になる体の脂肪とダイエット

オタクでブサメン男子

私は食べることが大好きなので、よくご飯やお菓子を食べて、ジュースも飲んでしまうので、体の脂肪が気になっていました。日頃から、あまり意識して運動をすることもなかったので、自分から意識して動こうとしないと、どんどん食べた物や、飲んだ物が体にくっつくいてしまいました。

 

このままの状態では、体の健康にとってマズイと感じて、少しでも脂肪や体重を落とそうと、ダイエットを決意しました。日常生活の中で出来ることとしては、今まで食べ過ぎていた食事の量を少し減らそうと考えました。この時に気を付けたのは、あまり極端な食事制限をしてしまうと、後から反動が来てしまって、ダイエットの意味がないと思ったので、自分で我慢できる範囲で食事の量を考えました。食事だけでは効果が薄いと思って、体も動かして、脂肪を燃焼させようと考えました。運動を継続して行うことが出来るように、激しいジョギングではなく、なるべく続けられそうなウォーキングをするという方法を取りました。

 

食事制限と、運動の成果が出て、徐々に体への実感も出来ました。太るのは簡単でしたが、痩せるのは結構苦労しました。ダイエットをする場合には、その生活を、継続して行うことの出来る範囲ですることが大切だと思います。